世界一受けたい授業「お腹インアウトダイエット」食事制限・運動なし その方法と成果とは？

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「世界一受けたい授業」で紹介された「お腹インアウトダイエット」。特徴は食事制限・運動なしの上、お腹を出して引っ込めるだけの超簡単・楽々ダイエット法だということ。また、リバウンドしにくいという。
その方法と成果をご紹介。


「お腹インアウトダイエット」を考案した川村昌嗣先生は、
４８歳の時、体重７６㎏、ウエスト８６cm.だった。

そのメタボを改善すべく３週間「お腹インアウトダイエット」を行った成果は、なんと・・・
　　　　　　　体重６６㎏、ウエスト６９cm.に。


～方法～

初めは、「出して出して、引っ込め引っ込め」と掛け声をしながら、
お腹を思い切り出す出す、引っ込める引っ込めるをする。

特にお腹を出す時に、力を入れて出す感じだ。

感覚が分かって、うまく出来るようになったら、後はいつでも行えばOK。
テレビを見ながら、通勤通学で歩きながら、座りながら・・・。

場所を選ばず、やっていることが他人に分からないのがいい所だ。
習慣化すると、リバウンドしにくいのも嬉しい。

例えば・・・


・普通に歩く・・・１分で約４kcal消費
・お腹をインアウトしながら歩く・・・１分で約５．３ｋcal消費
　　　　　　　↓
　３割消費カロリーアップ！！

お腹インアウトのような軽い運動は、脂肪から燃やされるので、
すぐにお腹周りから痩せていくというわけだ。

足が悪く日常あまり歩けないお年寄りでも、１２kg.痩せたそうだ。

ただ、暴飲暴食だけはしないで欲しいとのこと。

これなら夏までにダイエットが成功しそうですね。

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タグ：お腹インアウトダイエット ダイエット 世界一受けたい授業